Nutrizione sportiva
Seguire una dieta sportiva che soddisfi appieno le necessità dell’organismo è il primo importante passo per assicurarsi il pieno supporto nel corso degli allenamenti.
Il fabbisogno nutrizionale varia in base a fattori quali età, sesso, struttura corporea e tipologia di attività praticata.
La giusta distribuzione di carboidrati, grassi e proteine è di importanza primaria per fornire all’organismo il “carburante” necessario per svolgere le funzioni biologiche, sostenere gli sforzi nel corso degli allenamenti e riparare i danni cellulari causati da quest’ultimi, garantendo un recupero adeguato.
La necessità dei nutrienti varia sostanzialmente in base all’attività sportiva svolta.
“Il segreto è stare bene, allenarsi, il fisico non si modella da solo, e poi mangiare sano, quella è la cosa fondamentale”
MELISSA SATTA
